Weekly update; einde 2e week.

                                               

Alweer kilo's kwijt! Het gaat super. Enige minpunt is dat mijn stoelgang niet goed loopt... Daar inmiddels een oplossing voor; gebroken lijnzaad, groenpoeder of Relief. Allemaal werkend!

Ik ga de derde week in, nu met olie/boter. Dat is weer iets extra's.

De afgelopen week elke middag buiten de deur geluncht en het ging super. Overal meedenkende koks, geen probleem dus. En gewoon mijn kilo's kwijt. Op naar de derde week. Hoop dan onder de 80 te zijn, is een mooie mijlpaal!

Weekly update

Korte update na een week: 83,8 kg. Gaat heel goed! Ik ben tevreden, het gaat vrij soepel. Ontbijt is elke dag 'veel'. Ben gewend om juist veel minder te ontbijten. De hoeveelheden zijn goed te doen. Ik kan niet zeggen dat ik honger heb, het voelt meer als dat ik echt een patroon doorbreek.

Voel me fysiek en mentaal heel goed!

Voorbereidingsdagen gestart

Een goede voorbereiding is het halve werk...

Ben op de tweede dag van de voorbereidingsdagen. Heb deze bewust in het weekend gepland, want ik heb door de week vaak lunches en etentjes, zodat ik daar niet zo gemakkelijk de ruimte heb om me te houden aan de instructies.

Dag 1 met fruit doorgebracht; dat voelt al meteen gezond! En bitterzout... ja, de naam zegt het al. Niet lekker, maar wel effectief.
Op dag 2 de hele dag rijst gegeten. Dat is heel goed te doen. 200 gram over een aantal porties.
Ik merk nu op de tweede dag wat het effect is van deze voorbereiding. Alles spoelt heerlijk door.

En ik heb een heerlijk relax weekend. Geen afspraken, geen etentjes. Geen bezoek. Super! Ben wel heel benieuwd hoe het volgende week gaat, met toch een aantal eetafspraken. Misschien maar eens afwegen om die te verzetten. Mezelf ook even wat ruimte gunnen om te wennen aan dit nieuwe plan? Is ook wel een goed idee!

Mijn lief, die ook altijd kookt bij ons, is in ieder geval heel positief en wil me supporten. Voor hem is het handig als ik met kant en klare recepten kom. Dus dat ga ik goed voorbereiden.

Ik zal met regelmaat mijn tussenstanden posten. Hier is de beginstand (week1)

Ik ben begonnen!

Vandaag, op 13 oktober 2012 ben ik begonnen met het programma van NederlandSlank. En ik heb er zin in!

Een beetje vreemd eigenlijk; zin hebben in afvallen. Maar dit programma lijkt gedegen, effectief en goed te doen te zijn. Ik heb vertrouwen in mezelf en in de begeleiding om het goed te doen en mijn doel te behalen.

Inmiddels alle bloedwaarden terug, heerlijk om te zien dat ik een gezond mens ben. Op basis van de bloedwaarden is mijn persoonlijke plan opgesteld en ik kan dat gaan volgen. Simpel. Kijk, daar hou ik van; dat ik uitgebalanceerd kan eten en er zelf niet teveel over hoef na te denken.

Ik wil 15 kilo afvallen. Zo, dat is er uit... het is nogal wat, maar ik ga ervoor.
Sinds ik met Poweryoga begonnen ben, voelt het als heel natuurlijk om ook heel bewust met mijn gewicht bezig te zijn, dus die combi is geweldig!
Mijn lichaam soepeler en lichter. Dat is mijn doel!

Zo zie ik er vandaag uit. Blijf kijken naar mijn blog, ik hou jullie graag op de hoogte!